世界衛生組織（世衛）指出，跌倒是全球引致死亡的第二大原因。其中一個預防跌倒的方法是定期進行功能平衡和力量訓練，世衛亦就此建議年長人士每週進行最少三次的練習。然而研究顯示，雖然大部份退休人士都能達到世衛每週進行一百五十分鐘中至高強度活動之建議，當中沒有參加者有進行世衛建議的恆常的功能平衡和力量訓練。在沒有特定的干預下，退休人仕的身體功能很有機會逐漸下降，從而提升他們跌倒之風險。

有見及此，香港中文大學體育科學系現正舉行一項名為健體樂「休」悠的身體活動推廣計劃，計劃將先為參加者進行一系列有關體力活動量、功能平衡、跌倒風險及身體成份的評估，然後再讓參加者進行一個專為退休人士設計的運動計劃。透過恆常的體力活動及功能平衡和力量訓練，計劃可幫助增強退休人士之身心健康，並減低跌倒及相關受傷之風險。

是項計劃是香港中文大學知識轉移基金支持之項目，並由香港中文大學教育學院體育運動科學系夏秀禎教授及楊懌健助理教授策劃、統籌及執行。

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