世界卫生组织（世卫）指出，跌倒是全球引致死亡的第二大原因。其中一个预防跌倒的方法是定期进行功能平衡和力量训练，世卫亦就此建议年长人士每周进行最少三次的练习。然而研究显示，虽然大部份退休人士都能达到世卫每周进行一百五十分钟中至高强度活动之建议，当中没有参加者有进行世卫建议的恒常的功能平衡和力量训练。在没有特定的干预下，退休人仕的身体功能很有机会逐渐下降，从而提升他们跌倒之风险。

有见及此，香港中文大学体育科学系现正举行一项名为健体乐“休”悠的身体活动推广计划，计划将先为参加者进行一系列有关体力活动量、功能平衡、跌倒风险及身体成份的评估，然后再让参加者进行一个专为退休人士设计的运动计划。透过恒常的体力活动及功能平衡和力量训练，计划可帮助增强退休人士之身心健康，并减低跌倒及相关受伤之风险。

是项计划是香港中文大学知识转移基金支持之项目，并由香港中文大学教育学院体育运动科学系夏秀祯教授及杨怿健助理教授策划、统筹及执行。

香港基督教服务处

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报名辨法(2024年3月开始接受第二轮报名)：

1. 透过协作单位辖下之中心接受报名：如阁下为机构或中心的负责人并希望加入计划， 请与我们联络并商讨协作之安排。
2. 个人报名: 如阁下对本计划有兴趣，请于办公时间致电3943-6098。